Descripción

A través de este libro, el lector podrá aprender a comprenderse mejor a si mismo y a los demás, y de esa forma cooperar de manera eficaz con el mundo que le rodea. Una herramienta para mejorar la capacidad para enfrentar los pensamientos catastróficos, las reacciones, efectos e ideas fatalistas, así como la obsesión con realidades distorsionadas, en las que el miedo tiene mucho que ver. Daniel Habif presenta una guía instructiva de información valiosa y efectiva que ayudará a mejorar múltiples aspectos de la vida profesional, personal y en pareja y comprender cómo intervenir las emociones negativas que nos llevan al deterioro de la autoestima, los sentimientos de fracaso, la angustia y el pánico a través de técnicas de respiración y meditación.

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